पोहा-पराठा छोड़िए, अब नाश्ते में ट्राई करें प्रोटीन से भरपूर चना चाट, स्वाद ऐसा कि बार-बार मांगेंगे
news desk MPcg
अगर रोज-रोज पोहा, पराठा या ब्रेड खाकर बोर हो चुके हैं और कुछ हेल्दी, टेस्टी और जल्दी बनने वाला नाश्ता ढूंढ रहे हैं, तो प्रोटीन से भरपूर चना चाट आपके लिए परफेक्ट ऑप्शन हो सकता है। यह सिर्फ स्वाद में ही शानदार नहीं, बल्कि शरीर को दिनभर एनर्जी देने का भी काम करता है। खास बात यह है कि इसे बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता और वजन कंट्रोल करने वालों के लिए भी यह बेहतरीन डिश मानी जाती है।
क्यों खास है चना चाट
काले चने प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। सुबह नाश्ते में इन्हें खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती। यही वजह है कि फिटनेस फॉलो करने वाले लोग भी इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं।
चना चाट बनाने के लिए चाहिए ये चीजें
1 कप उबले हुए काले चने
1 बारीक कटा प्याज
1 टमाटर
1 हरी मिर्च
थोड़ा खीरा और गाजर
हरा धनिया
नींबू का रस
काला नमक
भुना जीरा पाउडर
चाट मसाला
ऐसे बनाएं टेस्टी प्रोटीन चना चाट
सबसे पहले उबले हुए चनों को एक बड़े बाउल में डालें। अब इसमें प्याज, टमाटर, खीरा, गाजर और हरी मिर्च मिलाएं। इसके बाद ऊपर से काला नमक, चाट मसाला और भुना जीरा डालें। आखिर में नींबू का रस और हरा धनिया मिलाकर अच्छे से मिक्स करें।
बस कुछ ही मिनटों में तैयार है आपका हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर नाश्ता।
चना चाट खाने के फायदे
लंबे समय तक पेट भरा रखता है
वजन कंट्रोल करने में मदद करता है
शरीर को भरपूर प्रोटीन देता है
पाचन को बेहतर बनाता है
दिनभर शरीर में एनर्जी बनाए रखता है
अगर आप हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना चाहते हैं, तो अपने नाश्ते में इस आसान और स्वादिष्ट चना चाट को जरूर शामिल करें।
