दूध वाली चाय पीकर बढ़ा रहे हैं वजन, जानिए क्यों ब्लैक टी को माना जाता है फिटनेस और हेल्थ का असली सुपरस्टार
news desk MPcg
दूध वाली चाय या ब्लैक टी: कौन है सेहत का असली साथी सुबह की शुरुआत हो या दिनभर की थकान मिटानी हो, एक कप चाय हर किसी की जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुकी है। लेकिन अक्सर लोगों के मन में सवाल रहता है कि आखिर सेहत के लिए कौन सी चाय ज्यादा बेहतर है दूध वाली चाय या बिना दूध की ब्लैक टी
कैसे बनती हैं दोनों चाय
दूध वाली चाय में चायपत्ती, दूध और अक्सर चीनी का इस्तेमाल किया जाता है। इसका स्वाद गाढ़ा और क्रीमी होता है, इसलिए यह सबसे ज्यादा पसंद की जाती है। वहीं ब्लैक टी केवल पानी और चायपत्ती से तैयार होती है। इसमें दूध नहीं मिलाया जाता, इसलिए यह हल्की और कम कैलोरी वाली मानी जाती है।
दूध वाली चाय के फायदे और नुकसान
दूध वाली चाय में मौजूद दूध कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन D देता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। लेकिन इसमें चीनी और फैट की मात्रा बढ़ने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।
फायदे
हड्डियों को मजबूती मिलती है शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है स्वाद बेहतर होने से मूड फ्रेश होता है
नुकसान
ज्यादा चीनी और दूध वजन बढ़ा सकते हैं गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है दूध, चाय के एंटीऑक्सीडेंट असर को कम कर सकता है ब्लैक टी क्यों मानी जाती है हेल्दी ब्लैक टी में दूध और चीनी नहीं होती, इसलिए यह हेल्थ कॉन्शियस लोगों की पहली पसंद बन रही है।
ब्लैक टी के बड़े फायदे
वजन कंट्रोल करने में मददगार शरीर में जमा टॉक्सिन्स कम करती है दिल की सेहत को बेहतर रखती है कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर संतुलित रखने में सहायक पाचन सुधारती है इम्यूनिटी मजबूत करती है ब्लैक टी में मौजूद कैटेचिन्स और फ्लेवोनॉयड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में मदद करते हैं
एक्सपर्ट क्या कहते हैं
डाइटिशियन और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर आपका लक्ष्य फिटनेस, वजन कम करना और बेहतर पाचन है, तो ब्लैक टी ज्यादा फायदेमंद विकल्प है। खासकर डायबिटीज और हार्ट पेशेंट्स के लिए यह बेहतर मानी जाती है। हालांकि, अगर आपको स्वाद पसंद है और सीमित मात्रा में चाय पीते हैं, तो दूध वाली चाय भी नुकसानदायक नहीं है। बस ध्यान रखें कि उसमें चीनी कम हो।
आखिर कौन सी चाय पिएं
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं ब्लैक टी चुनें फिट और एक्टिव रहना चाहते हैं ब्लैक टी बेहतर है स्वाद और हल्की एनर्जी चाहते हैं कम चीनी वाली दूध चाय पी सकते हैं
सबसे जरूरी बात यह है कि किसी भी चाय का जरूरत से ज्यादा सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। सही मात्रा और सही समय पर चाय पीना ही सबसे अच्छा विकल्प है।
